co jeszcze

[...] niz teraz , porównaj sobie zdjęcia.. może producent coś zmienił ..? nie no ja nie twierdze ze jest ok ;) bo moze faktycznie rok temu było lepiej akurat smarowałem sie starym jeszcze zapasem ;) tylko teraz kwestia tego co i jak sie malowac jak ten hvjowy kolor a tamte psuje formę nie wiem na ile faktycznie psują Ci formę bo na foto tego nie widać [...]

pięknie pręgi widać na czworobocznym :-) coś tam jeszcze widać :D oby jak najdłużej ;) teraz pewno bedzie lekki szybki skok wagi bo i wiecej jedzonka ale tez hgh w dt doszło więc u mnie to zazwyczaj szybkie 3kg wody :D ~~~~~~~~~` Aaaa i w Łodzi już jestem napewno bo wczoraj nocleg zarezerwowałem stwwierdziłem że nie czekam bo tam gdzie Banan mi [...]

[...] podają prosto ale mięso tak kozackie ze zadniej chrząstki itp nie czuć nawet tlsute nie jest Bułki tez dobre ale tutaj ogólnie pieczywo smaczne. A tak to co próbowałem to jeszcze humus-ujdzie Buegr numer jeden Mięso kebab na talerzu jadło się za łebka to po takim czasie tez dobre Na spróbe wziąłem mały kawałek pizzy na ciekiem to eleganckie [...]

[...] ciężar tak ze robię 5s ze stałym ciężarem okolo 10pow i to ma byc max Dodatkowo podkładam podstawki pod pięty, stopy trzymam dosyć wąsko i równolegle orzez co idzie jeszcze ciężej i mega masakruje. Kolejno wykroki i w zasadzie juz miałem dość. Prostowanie na tej prasie przy ławce wchodzi okrutnie dobrze :d cała się telepie ale robi [...]

Żyje trenuje i mm się dobrze ;d Wczoraj i dziś fbw Jutro jeszcze lekka pompka po snaidsniu co by węgle lepiej wchodzily i potem koło południa już jedziemy na Pragę bo meeting jakoś o 19 a obecność obowiązkowa Treningi bardzo fajne dziś mimo że trochę więcej wegli to jeszcze większy głod xD Bylem jeszcze dziś u fizio to trochę mnie ogarnął. Dwa [...]

Bartek nie wiem jeszcze ;) ja trochę na innych zasadach z kolegą przysługa za przysługe :) Damian sam jeszcze nie wiem bo ten rok jest dziwny... Tu szkoda mi już kończyc sezon jak forma jest a z drugiej storny Narazie kalendarz pusty... Pisałem jak z Arnoldem to na pisli ze za kilka tyg będą dawać powołania bo teoretycznie takie bym już powinien [...]

Żeby nie było ze się opierdyalam :D ALe ogólnie w poniedziałek cieżki dzień, bo dwie noce praktycznie bez snu, dodatkowo w poniedziłek sesja ponad 3h a potem stwierdziłem że jeszcze skocze na trening jak już byłem blisko siłki %-) i w efekcie było tak że sniadanie zjadłem o 9 a drugi posiłek o 19 :D i trochę ten poniedziłek odczułem potem jeszcze [...]

[...] w sumie wszytsko fajnie wchodziło, progresja minimalna ale zostawiam sobie zapas jak już wejdę na masę więc myślę że może za tydzień bo nie ma co teraz redukować a chce jeszcze z 8tyg może 9tyg zrobić masy a potem już dłuższe redu z 10tyg napewno 2 tyg nizzych klaorii za mną, od dziś jeszcze niżej ale flaki napewno za to podziękują. No i [...]

Powoli trzeba wracać do życia. W sumie ja wczoraj juz wróciłem bo normlanie Cardio na czczo godzinka i potem trening ale jeszcze snu mało i lekka zamula potem złapała. Wczoraj jeszcze kilniwali i siedzieli prawie do 2 więc ja ich jeszcze odwoziłem dziś o 8 pobudka więc też nie odespane ale w końcu się nadrobi. Wczoraj wleciały plecy dziś kończę [...]

[...] w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas. Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć. I liczę po cichu na to właśnie ze jak zaczniemy podbijać jedzenie i obcinać Cardio to organizm zacznie odpoczywać, zaciągnie wodę, wróci nabicie [...]

Wczoraj jeszcze spontaniczny wypad do krk ;) w sumie miałem obiecaną kolację na dzień chłopka która się tak odwlekała xD no ale w. Zasadzie to i ja ta ją postawiłem %-) Ale przy okazji też chciałem oddać zegarek na gwarancji bo dostałem na kawalerskim i w zasadzie po 2 tyg padł, pewno bateria ale mówię nie będę grzebał tyło oddam ale okazało się [...]

[...] August - król saski , który mial kontynuowac tradycje saskie w Polsce . Te postanowienia rozczarowaly patriotów polskich , którzy spodziewali sie odbudowy Polski . Zanim jeszcze doszlo do porozumienia w Tylzy , spolszczono szkoly , rozwinieto zycie kulturalne , prase , publicystyke , wszedzie reorganizowano administracje i sadownictwo . 22 [...]

[...] na pewno wyższa niż 10 stopni :-? ale raczej z tego powodu nie będę tego zmienial, bo wożenie ze sobą kolejnych butelek , przelewanie w domu itd jakoś mi się nie widzi, za dużo już tego wszystkiego wożę ze sobą , o ile autem to jeszcze pół biedy, ale jak śmigam teraz co raz częściej rowerem do pracy to już ledwo co się pakuje w 1 plecak %-)

Tak przegladam dział i mysle co wy jeszcze piszecie w skonczonym tescie%-) wszedlem i dopiero zobaczylem co tu sie wyrabia heh Oczywiscie bede zagladal powodzenia!!!!!

Grill elektryczny super sprawa, ja głównie robię na nim kurę, czasem jakąś rybę i też jest ok, muszę jeszcze sprawdzić jakieś inne potrawy ;) temperatura wysoka, gorąco i duszno #-P jutro jednak ma być spore ochłodzenie z tego co słyszałem rano w tv więc nie ma co narzekać :-D Jednak trochę taka pogoda przymula , a tu za około 2,5h ciężki trening [...]

Trzeba być konsekwentnym w tym co się robi, w 6 tyg zrobiło się sporo ale to nie jest jeszcze to co mnie satysfakcjonuje , także trzeba tyrać dalej , kilogramy dorzuci się jesienią :-)) 80cm w pasie - tylko to mnie teraz interesuje :D

I co tam panowie cwiczycie cos?;-) bo jakoś cisza ostatnio. Remik gratki no i pogody nad tym morzem co by można było "wypoczac"8-) Forma nie jest zła;-) aha i miałem jeszcze o tested burner pytac próbowałeś kiedyś 3 kapsy na raz? Troche chyba go już zjadłeś, więc jak oceniasz pomoc w paleniu fatu przez niego? ja obecnie szamie ale zjdłem pewno [...]

http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html tu masz dzial z dziennkami w zaawanaowanych musisz jeszcze diete opisywac Co do biegania do lepsze sa krotsze dystanse ale wlasnie ze zmianami tempa, bardziej przygotowuje do walki, w ktorej tez nie walczysz stalym tempem, FBW - zajbista sprawa, daje duzego kopa, [...]

dziekuje Marku za odpowiedzi na moje pytania. Jeszcze nurtuje mnie jedno pytanie co sądzisz o smażeniu mięsa na smalcu ?(codziennie)

[...] teraz jem odrazu po treningu bcaa zapijane carbo a po 20min pije okolo 25gr odzywki bialkowej dobrej jakosci oraz po 1-1,5 godz jem posilek (kasza,kurczak).. nasuwa mi sie jeszcze jedno pytanie! cwicze raczej wieczorami i odrazu po trenie pije carbo w ilosc 30gr i chcialbym zrezygnowac z kaszy w posilku potren.. i jesc samo miesko..moze tak [...]